• 
  
  ติดต่อลงโฆษณา [email protected] หรือโทร. 081-811-1138 หรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

ชื่อ:

การตรวจสอบ:

กำลังโหลด...

ข้อความ:

<p>[QUOTE=&quot;nemophilanie, post: 7148283, member: 131420&quot;]เป็นที่ทราบกันดีว่า “คาเฟอีน” (Caffeine) ที่อยู่ใน “กาแฟ” นั้น มีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายและสมองเกิดความตื่นตัว ลดอาการง่วงระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ทำให้กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตทั้งในหมู่วัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งหนึ่งในกาแฟที่ได้รับความนิยมจากผู้บริโภคมากที่สุดก็คือ “กาแฟดำ” ที่มีรสชาติเข้มข้นกว่ากาแฟทั่วไป แถมยังมีคุณประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย ซึ่งวันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ของกาแฟดำ นั้นมีอะไรบ้าง</p><p><br /></p><p><br /></p><p>1. แคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนัก</p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; เนื่องจาก “กาแฟดำ” ใช้วิธีคั่วบดและชงโดยไม่ใส่นม น้ำตาล หรือส่วนผสมอื่น ๆ ลงไปเพิ่ม มีเพียงแค่เมล็ดกาแฟที่ถูกบดเป็นผงกับน้ำเปล่า หรืออาจจะเป็น กาแฟแคปซูล ผสมกับน้ำเปล่าเท่านั้น ทำให้มีรสชาติเข้มข้น แถมยังมีปริมาณแคลอรีค่อนข้างน้อยเพียง 2 – 5 แคลอรีเท่านั้น เมื่อเทียบกับกาแฟที่เติมส่วนผสมอื่น ๆ ยกตัวอย่าง กาแฟ + น้ำตาล 1 ช้อนชา + ครีม 1 ช้อนโต๊ะ จะมีปริมาณแคลอรีไม่ต่ำกว่า 70 แคลอรีเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ทำให้กาแฟดำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก</p><p><br /></p><p>&nbsp;</p><p><br /></p><p>2. ช่วยบำรุงตับและทำความสะอาดช่องท้อง</p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; กาแฟดำประโยชน์ ที่น่าทึ่งอีกอย่างที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนก็คือมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งตับ ไวรัสตับอักเสบบี และไขมันพอกตับ โดยผลการวิจัยชี้ว่า 80% ของผู้ที่ดื่มกาแฟดำไม่ต่ำกว่าวันละ 4 แก้วในทุก ๆ วัน มีโอกาสป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับตับน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดำ นอกจากนี้กาแฟดำยังช่วยขับแบคทีเรียหรือสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะอีกด้วย</p><p><br /></p><p>&nbsp;</p><p><br /></p><p>3. ช่วยลดโอกาสเกิดโรคเบาหวาน</p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ประโยชน์ของกาแฟดำ อย่างต่อมาก็คือ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด เช่น วิตามินบี 2, บี3, บี5 และ แมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โดยงานวิจัยของสหรัฐฯ ชี้ว่าการดื่มกาแฟดำแบบไม่มีคาเฟอีนช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานได้มากกว่าการดื่มกาแฟดำแบบมีคาเฟอีนถึง 7% เลยทีเดียว</p><p><br /></p><p>&nbsp;</p><p><br /></p><p>4. ช่วยให้สมองตื่นตัว กระตุ้นความจำ</p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; การดื่มกาแฟดำทั้งแบบคั่วบดและแบบ กาแฟแคปซูล เพียง 1 แก้ว จะทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนราว 60 – 200 มิลลิกรัม ซึ่งจะออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และยังช่วยกระตุ้นความจำได้มากกว่าปกติอีกด้วย</p><p><br /></p><p>&nbsp;</p><p><br /></p><p>5. ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด</p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; การดื่มกาแฟดำจะทำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วระยะเวลาหนึ่ง หากดื่มวันละ 1 – 2 แก้ว จะช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน รวมถึงโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง</p><p><br /></p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; จะเห็นได้ว่า กาแฟดำประโยชน์ มีมากมายหลายด้าน แต่ก็ควรดื่มควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ <a href="https://www.nespresso.com/th/th/ground-coffee" target="_blank" class="externalLink ProxyLink" data-proxy-href="https://www.nespresso.com/th/th/ground-coffee" rel="nofollow">กากกาแฟ</a> ที่เหลือจากการชงกาแฟยังสามารถนำไปใช้ทำอย่างอื่นได้ <a href="https://www.nespresso.com/th/th/ground-coffee" target="_blank" class="externalLink ProxyLink" data-proxy-href="https://www.nespresso.com/th/th/ground-coffee" rel="nofollow">ประโยชน์ของกากกาแฟ ของ Nespresso</a> อย่างการขัดผิว นำไปใส่เป็นปุ๋ย&nbsp; ใช้ดูดซับกลิ่นอับในตู้เย็นก็ยังได้[/QUOTE]</p><p><br /></p>

• เข้าสู่ระบบด้วย Facebook
• เข้าสู่ระบบด้วย Twitter
• เข้าสู่ระบบด้วย Google

ชื่อผู้ใช้งานหรือที่อยู่อีเมล์ของคุณ:

คุณมีบัญชีผู้ใช้หรือไม่?

• ไม่มี, สร้างบัญชีผู้ใช้ตอนนี้
• มี, รหัสผ่านของฉันคือ:
• ลืมรหัสผ่านของคุณ?

อยู่ในระบบตลอดเวลา

• X