• 
  
  ติดต่อลงโฆษณา [email protected] หรือโทร. 081-811-1138 หรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

Name:

Verification:

Loading...

Message:

<p>[QUOTE=&quot;กล้วย910, post: 1246935, member: 12&quot;]<font size="3"><span style="color: Yellow">พรรคพวกส่งจดหมายเวียนผ่านอีเมล์มาให้...บอกว่าเป็น “สูตรแห่งชีวิตประจำวัน” ที่ควรจะส่งต่อไปให้คนที่เรารัก, ห่วงใยและต้องการให้เขาหรือเธอมีความสุขทั้งกายและใจ...</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">ทำนองเดียวกันที่ชาวชีวจิตมีความห่วงหาอาทรต่อกันอย่างไม่ลดละ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;เพื่อนเรียกสูตรนี้ว่าเป็น Lifebook หรือเป็น “ตำราแห่งชีวิต” ซึ่งผมคิดว่าเหมาะเจาะกับเนื้อหา</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;และคำแนะนำที่น่าสนใจยิ่ง ทั้งง่ายและตรงไปตรงมา, ใครจะทำก็ได้, ไม่ทำก็ได้,</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;เป็นสิทธิ์ส่วนบุคคล, ไม่บังคับยัดเยียดกัน, ไม่ต่อว่าต่อขานกัน, แต่ถ้าหากมีความมุ่งมั่นจะทำอะไร</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;ให้กับชีวิตของตนเอง, ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่าส่งเสริมสนับสนุน สมควรที่จะให้กำลังใจแก่กันและกันอย่างยิ่ง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">สูตรที่ว่านี้มีง่าย ๆ อย่างนี้</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp;&nbsp; ๑.&nbsp;&nbsp; ดื่มน้ำให้มาก&nbsp; &nbsp; </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp;&nbsp; ๒.&nbsp;&nbsp; กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น,</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๓. กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๔. ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้น และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๕.&nbsp; หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๖.&nbsp;&nbsp; เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๗.&nbsp; อ่านหนังสือให้มากขึ้น...ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๘.&nbsp; นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๙.&nbsp; นอนวันละ 7 ชั่วโมง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; ๑๐. เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะกวด, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน,ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; ๑๑. ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; นั่นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพกายและใจที่ผสมปนเปกันได้เสมอ, หากทำเป็นกิจวัตร,</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ตัวเองเครียดด้วยการรู้สึกผิดถ้าหากวันไหนทำไม่ได้ตามที่วางกำหนดเวลา</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; ของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองเกินไปไม่ได้หมายถึงการ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; ผัดวันประกันพรุ่ง, ซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp; สูตรเกี่ยวกับบุคลิกของตัวเองที่ควรไปจะคู่กับสูตรสุขภาพมีอย่างนี้ครับ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; ๑.&nbsp; อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้นเขามีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณอย่างไรบ้าง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๒.&nbsp;&nbsp; อย่าคิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่คุณควบคุมหรือกำหนดไม่ได้ แทนที่จะมองโลกในแง่ร้าย, ก็ทุ่มเทกำลังและพลังงานให้กับความคิดทางบวก ณ ปัจจุบันเสีย</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๓.&nbsp; อย่าทำอะไรเกินกว่าที่ตัวเองทำได้...รู้ว่าขีดจำกัดของตัวเองอยู่ที่ไหน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๔.&nbsp; อย่าเอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกับคุณเท่าไหร่หรอก</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๕.&nbsp; อย่าเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณกับเรื่องหยุมหยิมหรือเรื่องซุบซิบ....นอกเสียจากว่ามันจะทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างจริงจัง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๖.&nbsp; จงฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๗. ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่องเสียเวลาเปล่า ๆ ปลี้ ๆ...คิดให้ดีก็จะรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้ว</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๘. ลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามีหรือภรรยาคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่ายหนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบันของคุณ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๙.&nbsp; ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าที่เราจะไปโกรธเกลียดใคร...จงอย่าเกลียดคนอื่น</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๐. ประกาศสงบศึกกับอดีตให้สิ้น, จะได้ไม่ทำลายปัจจุบันของคุณ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๑. ไม่มีใครกำหนดความสุขของคุณได้นอกจากคุณเอง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๒. จงเข้าใจเสียว่าชีวิตก็คือโรงเรียน คุณมาเพื่อเรียนรู้ และปัญหาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของหลักสูตรซึ่งมาแล้วก็หายไป...เหมือนโจทย์วิชาพีชคณิต...แต่สิ่งที่คุณเรียนรู้นั้นอยู่กับคุณตลอดชีวิต</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๓. จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๔. คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ถกแถลงกับคนอื่นหรอก...บางครั้งก็ยอมรับว่าเราเห็นแตกต่างกันได้...เห็นพ้องที่จะเห็นต่างก็ไม่เห็นเสียหายแต่อย่างไร </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow"><br /></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow"><br /></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow"><br /></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">แล้วเราควรจะมีทัศนคติอย่างไรต่อชุมชนและคนรอบข้างเราล่ะ?</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑.&nbsp; &nbsp; อย่าลืมโทรฯหาครอบครัวบ่อย ๆ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๒.&nbsp; &nbsp; จงหาอะไรดี ๆ ให้คนอื่นทุกวัน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๓.&nbsp; &nbsp; จงให้อภัยทุกคนสำหรับทุกอย่าง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๔.&nbsp; &nbsp; จงหาเวลาอยู่กับคนอายุเกิน 70 และต่ำกว่า 6 ขวบ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๕.&nbsp; &nbsp; พยายามทำให้อย่างน้อย 3 คนยิ้มได้ทุกวัน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๖.&nbsp; &nbsp;&nbsp; คนอื่นเขาคิดอย่างไรกับคุณไม่ใช่เรื่องของคุณสัก&nbsp; หน่อย</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๗.&nbsp; &nbsp; งานของคุณไม่ดูแลคุณตอนคุณป่วยหรอก แต่ครอบครัวและเพื่อนคุณต่างหากเล่าที่จะดูแลคุณในยามคุณมีปัญหาสุขภาพ ดังนั้น, อย่าได้ห่างเหินกับคนใกล้ชิดเป็นอันขาด</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">และถ้าหากสามารถดำรงชีวิตให้มีความหมายได้, ก็ควรจะทำดังต่อไปนี้</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๑.&nbsp; ทำสิ่งที่ควรทำ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๒.&nbsp; อะไรที่ไม่เป็นประโยชน์, ไม่สวย, ไม่น่ารื่นรมย์, จงทิ้งไปเสีย...เก็บไว้ทำไม?</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๓.&nbsp; เวลาและพระเจ้าย่อมรักษาแผลทุกอย่างได้</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๔.&nbsp; ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรือเลวปานใด, เดี๋ยวมันก็เปลี่ยน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๕.&nbsp; ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในตอนเช้าของทุกวัน, จงลุกจากเตียง, แต่งตัวและปรากฎตัวต่อหน้าคนที่เราร่วมงานด้วย...get up, dress up and show up.</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๖.&nbsp;&nbsp; สิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๗.&nbsp;&nbsp; ถ้าคุณยังลุกขึ้นตอนเช้าได้, อย่าลืมขอบคุณพระเจ้า&nbsp; หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุณนับถือเสียด้วย</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: Yellow">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๘.&nbsp; เชื่อเถอะว่าส่วนลึก ๆ ในใจของคุณนั้นมีความสุขเสมอ...ดังนั้น, ส่วนนอกของคุณทุกข์โศกไปทำไมเล่า? </span></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

• Log in with Facebook
• Log in with Twitter
• Log in with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in

• X